本帖最后由 王欣0158 于 2022-3-30 09:22 编辑
春分后，正式进入壬寅年二之气， 主气少阴君火，客气太阴湿土。 此时的气候，由原来的温，变成了有点湿热。 故春分后的时令病，多是下虚。 “惊蛰春分二节。 冬时阳热，收藏于地下水中， 万物即随阳热之沉而蛰藏。 交春鸟兽交尾，蛇虫启蛰，草木萌动， 万物随封藏的阳气升发起来，而惊动也。” 春分节后，地面上阳热多，地面下阳热少， 此刻，封藏在地下的阳气升发的越来越旺盛, 天地万物随封藏的阳气升发起来。
“春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬三月”。 春天的标配——当然是“春困”。
春季随着皮肤和血管的舒展，体表血液供应量增加， 供给大脑的血液和氧气相对减少， 使得大脑皮层兴奋性受到影响，出现“春困”。 这也是人体身体机能随季节转换、气温变化出现的一种生理现象。
从中医的角度来看， 人体在春天存在阴阳失和、气血失调、脏腑失衡的情况， 容易出现春天阳气生发不正常，从而引发“春困”。
为了不被其“困”住，可考虑从以下几方面调整：
1、吃 中医认为，四季脾旺不受邪，春困与脾阳虚、湿浊内滞有密切关系。脾主升清、主运化，喜温升，恶寒凉，故饮食应避免寒凉、油腻和难消化的食物。少酸多甘，养脾脏之气。 2、动 动则生阳！春天天气转暖，白昼延长，是个适合运动的季节。我们常说人不高兴发脾气是肝气郁结，肝火亢盛，这些也都可以通过适当的运动来调节改善。“春练”也是这个季节的标配哦。 3、睡 《黄帝内经》载：夜卧早起，广步于庭。睡的好才能更好的缓解春困，早睡早起，睡好子午觉，尽量晚上11点之前入睡，睡前可梳梳头，泡泡脚，帮助身体放松。
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发表于 2022-3-30 09:22:20
