请加晨跑+金刚功练后感觉

zj10曹炜洲6297

早晨六点开始，先慢跑3公里、后练金刚功〈3遍〉，时间差不多半小时，一天身轻气爽。若不锻炼则整天没精打采。请问怎么回事，该注意什么。谢谢。