養生三期最後一學期學習心得

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診斷主課01
落實到自己，還是修身的重要性。還有一個月，站樁滿四年了。目前，站樁已經生活化，頻次和時長能夠保證，質量還需要提高。
精心，目前也是需要改進的。有身體因素，心陰可能有不足。本週在外。下週把晚上的雞子黃安排上試試。

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手法治疗01：时隔一年，再次学习陈老师的课程。首先觉得惭愧，因为没按照计划坚持好自我按摩。然后，暗下决心，本学期跟好节奏，学修习行。加油！

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药食同源01：我是食疗课一期学员。再次学习药食同源课程非常亲切。老师说到吃糖的事，我想起来，我小时候不爱吃糖，爱吃甜点，可能就是身体的正确反应——甜点是糖和五谷，更适合当时的身体。目前，吃甜食偏多，需要控制一下。课程教授的椒盐黑豆，争取自制。届时也分享到论坛。，

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药食同源01：红参补气，亲测效果显著，家里还有，也有西洋参，争取安排到日常，尽快服用，不要浪费了。一直计划自制炙黄芪，充分利用现有物资，也需要注意安排。

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背腹诊01：跟着厚朴学习四年了，基本上只摸过自己的肚子。需要多实践。试了自己的温度，从高到低是小腹、手、唇。差别不大，但是能体察到。

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中成药01：去年跟著臨床八期王大夫學過中成藥。知識點密集，沒有時間充分記憶。這次學習，依然是時間稀缺。但是會盡力而為，學有所獲。

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诊断学02：今天听课很过瘾，虽然记不住，但是听徐老师讲得内容丰富，听得开心！与此相比，去年的望诊课程，更加细致。在此基础上听今天的课程，也算是内行看门道了。

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诊断学02：补充。我家晚上总是灯火通明。从今天开始，按照徐老师建议，晚上尽量暗一些，营造阴入阳的氛围。

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手法治疗02：今天起床晚了，有些匆忙，刚开始听课时不够静心，几分钟后也就好了。 听到陈大夫分享自己关于手法治疗原理的理论，我考虑到自己的双腿的确是需要多关注的。计划从今天开始，一是睡觉前，按照陈老师之前教的方法自我松解小腿；二是有空时松解大腿；三是增加双腿刮痧。人老先老腿，尽量照顾好双腿，提升生活幸福感。 听到陈大夫说对于不解中医的患者可以从神经角度进行沟通。我突然想到，神经的存在，对经络更明显，但传统中医对此的描述似乎不多。结合四年以来的学习，我自己思考的原因是：神经也是传统经络理论的一部分。例如，不少穴位，其实就是神经与骨、肌肉束相交之处。 听到陈大夫对手法治疗原则的讲解，我觉得，与中医治疗原则基本是相同的：分别是整体原则；标本同治，缓急兼顾；以动为主，动静结合。而且，这个原则也基本适用于日常的为人处事。我计划把这个内容在站桩时温习。 推拿八法总结得好，也把这个内容在站桩时温习：温、通、补、泻、汗、和、散、清。

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藥食同源02：今天介紹了很多補腎的方法，按說比較適合我這個初老女性。不過，目前還沒有使用的計劃。雖然年過五十，如果吃喝拉撒睡都還不錯，還是以修身和非藥物方法為主，靜心、回神，有知有覺地過好每一天。目前，睡眠和大便還有改善空間。端午節后開始，找尚大夫調理，目前覺得效果不錯，準備暫停一段時間。自己把功夫用在日常，期待取得好的調理效果。如果有自己解決不了的不適，再及時求助大夫。