我是如何伤害我自己的 ------------《黄帝内经》教...

谈佳宾上海

                                                                  我是如何伤害我自己的
                                                                                             ------------《黄帝内经》教会我的事

    是《徐公解梦》开启了我与徐大夫、与《黄帝内经》的不解之缘。
    我从小体弱，经常感冒发烧。机缘巧合，偶然一次在亚马逊网站上购书时，发现《徐公解梦》评价颇高，作者徐文兵也很受欢迎。从此便一发不可收拾，开始网罗所有徐大夫的作品，终于让我遇到了《中医太美，黄帝内经》这一对话节目，让我听得如痴如醉，完全沉浸在中医的奇妙世界里。
回顾往昔，对自己的无知无觉深感懊恼，徐大夫在《黄帝内经》节目里提到过，想出一本书，叫《我是如何伤害我自己的》，要将不良的生活方式和对养生的误解汇集成册，那我就抛砖引玉，聊聊《黄帝内经》如何纠正了我的养生误区。
    众所周知，生命在于运动。曾几何时，我也是健身房里的常客，在私教的带领下，开始了日复一日的艰苦训练。下班以后其实已经很累了，但是每每看到汗水浸透了衣衫，感受力竭所带来的痛苦，都让我相信自己的努力有了效果，直到有一天终于出了问题。那是一个三九严寒，对健身颇有自信的我短裤赤膊在没开空调的房间里自己训练。当时的我非但不觉得寒冷，反而浑身发热，像打了鸡血一样感觉自己充满了力量。我在强身健体的信念中放飞自我，上海的阴冷严寒似乎也对我望而却步。结束后10点就睡了。可怕的是，第二天我怎么也爬不起来，那种疲劳不同于以往。就感觉浑身酸乏，呼吸沉重，每讲一句话都要先用力吸一口气，不然就发不出声音。整个人出气快，吸气费力，真有种气若游丝的感觉。
其实对于运动，我的认识一开始就是错的。“运”和“动”根本就是两码事。我只知道“动”，根本没有“运。”“动”是训练自己可以用意识控制的肌肉，比如三头肌，胸肌。但身体里还有很多不受自己控制的部分，比如你无法控制心跳，无法控制放屁等，对于这些肌肉的训练，就是“运”。“运”的方式偏安静，比如站桩，而健身房里的所谓健身，其实仅仅是“动”，所以健身房应该叫健体房。
     同时，在“动”的过程中，我只顾按照健身教练的指导，一味追求对外在的塑形，却忽略了对自己身体的伤害。首先在下班之后已经身心俱疲，眼里布满血丝，在这种气血不足的情况下强行健身，将有限的气血引向四肢，使得脏腑缺少滋养和休息；其次，汗水和脂肪都是宝贵的精，盲目追求减肥减脂是在损耗身体的先天和后天之本，健身房的教练就提到过他们最怕感冒，因为体脂太低，很容易受寒。他们形体再好，内在已经空虚；再者，汗如雨下，这在讲究闭藏的冬天，更是自残不息的行为；最后，冬三月，水冰地坼, 无扰乎阳，要无泄皮肤，我倒好，光着膀子玩命运动，以自己微不足道的阳气对抗大自然的严寒，如同螳臂当车一般自不量力。
    收听《黄帝内经》后，现在每天下班练习八段锦，站桩，还找了一个师傅学太极拳。在体力精力不错的情况下，适当练习哑铃，慢慢增加肌肉力量，慢慢培养气血，滋养脏腑，养精蓄锐，以“运”为主以“动”为辅，从内而外地提高身体素质，避免金玉其外败絮其中。
    有人说中医是伪科学，觉得西医更靠谱。《圣经》创世纪6:3 耶和华说：“人既属乎血气，我的灵就不永远住在他里面，然而他的日子还可到一百二十年。” 人的寿命最高可以达到120年，这一点和中医的天年不谋而合，但似乎从来没有人质疑过《圣经》不科学。所以，我认为，不是中医不科学，是科学不够发达，还无法窥得中医的精华。
    不知不觉5年过去了，徐大夫沉稳的声音依然经常伴随着我。每次聆听都会深深感叹古人的知觉，他们把那种对四季阴阳的感受落在纸上，造福后代，而要真正实现这一目标，则需要通过像《中医太美，黄帝内经》这样的节目，像徐大夫这样的名医，来诠释前人的智慧，点醒我们的知觉，从而将中医这一博大精深，弥足珍贵的文化代代传承下来。