第一周课程后的身心感受分享

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厚朴筑基课上完第一周的课程，这周的身体变化，这周明显感觉身体犯困，有时看着看着书就想睡觉，躺下就睡，不论时间有困意就睡，晚上睡眠时间也有变长。后面连续两天发现胃部时而发凉，觉察到时，手会及时放在胃部去感受她，直到恢复正常温度才放开。这样连续两天发现潜意识里习惯性的提醒会让胃部感觉收紧，然后变凉。上课之前有觉察到她发凉，但没有深入的去感受并给予及时的“回应”。今天开始胃部发凉的次数明显减少很多，基本随时带着觉察感受她时，她都是热热的。
这一周身体对食物的需求和选择有明显的变化是以煲汤为主，清淡润肺补气的素汤。食材都是感知身体去选择的，煲上两个小时，每一口都可以感受到食物的清香，汤的甘甜，身与心在浓汤之中被深深的滋养着，温暖着。
有段时间没做梦了，上课前两天能到的都是黄帝内经里的古文(恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来；齿更发长……法于阴阳，和于术数……等等），后面几天睡眠很沉，基本没什么梦。睡眠时间从第三天晚上开始九点左右眼皮开始睁不开了，早上醒来的时间六点左右，慢慢的跟随着身体的节奏来调整，上课，笔记整理都在慢节奏中轻松，喜悦，自如而祥和。
每天跟着万希老师吟诵黄帝内经，在吟诵中那种古音调韵律及文字的能量开始贯穿全身，上下流动。
小功法每天早起和晚睡时会做上一组，每组9/18次，时间不长，昨晚后明显感觉到整个脊柱开始发热，向身体四周扩散，微微的发汗，静静的坐一会儿感受着这个温度及细胞之间能量的流动。
今天整理了部分笔记，把文课，字课，理课重新听了一遍，慢慢的记录，梳理，消化，内化中医的精华，将它融入到身体里和生活之中。相信走进厚朴不单单是“身体”的选择，更是灵魂的选择，像徐老师说的跟着厚朴的老师们总结出来的经验“照做”就可以了。让我们一起慢慢的一步步的跟着老师的步伐，轻松，愉快的学，修，习，行吧！
在记录这些感受的时候，心轮区域开始发热发烫，像水波纹一样向身体四周扩散，全身都被这股热能渗透着，沁润着，感受到了心神的喜悦与安宁！愿这份简单的分享会带给同学们不一样的启发与连接身体的感知！