筑基四期新人学习初见成效

zj04王宇翔6449

       学习筑基课不足一个月，学到的许多理念已在生活中践行，受益良多。
       以前吃完饭总肚子胀，同时吃大餐吃到嗓子眼但还是觉得饿。学习“消化”一课后，发现我以前真是胡吃海塞，对自己的胃太粗暴了。从10月7号以来，我吃饭刻意吃得很慢，一定经过充分的咀嚼才下咽，发现身体发生了如下变化：
       1.吃完饭肚子很舒服，没有以前腹胀的感觉；
       2.不用吃以前那么多就饱了；
       3.脚气没了，鼻炎也没了；
       4.吃得少以后，体重也下降了3公斤左右，减肥so easy；
       5.以前两个小腿的地机穴因为淤堵有硬结，现在发现硬结在逐渐散开；
       6.睡眠改善了，晚上10点多就困了，而且入睡很快，原因可能是以前吃得多造成“胃不和则寝不安”，吃得少之后胃和则寝安吧
       徐老师说，你吃饭饭也在吃你，以前我的腹胀、脚气、鼻炎、地机穴淤堵、睡眠差都是吃得太多造成的，而充分地消（咀嚼）一能提高血糖，产生饱腹感，减少进食；二能减轻胃的负担，帮助身体吸收营养（化），好处太多了。
       吃饭要细嚼慢咽这个习惯以前听过无数遍，都当了耳旁风，现在听过“消化”课后才切切实实感到它的好处，感谢，共勉！

zj04程平9631

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