站桩呼吸乱了，导致胃部胀气要一整天，后来自己调整好了

zj03马彦儿1470

上个学期站桩小有感觉，站了5个月，都很正常，后来看了公众号推送的文章，说的是站桩要自然呼吸，之前我一直用的腹式呼吸，后来呼吸就乱了，只要一上桩肚子都是胀了，下桩后胃部要胀到晚上才能自己好，后来我停桩了1个多月，我习惯了5点半起来，后来我只要早醒我就平躺着自然呼吸，很舒服，就这样我慢慢找到了自然呼吸的感觉，我又开始起来站桩了，一开始还是胀，我就刻意的把意念放在胀的地方，我就心里默念“气散开，慢慢散开，散开，散开，放松放松、、、、、、”就这样开始打嗝偶尔放一个屁，气还真的就慢慢随打嗝放屁排出去了，我感觉以中脘为中心就松开了，接着肚子两边也松了，站到40分钟左右肚脐以下也松开了，很舒服。大部分时间站到32分钟的时候都要上大号排便，就这样我自己调了三天，又可以开心的放心的站桩了。
      星辰老师说了让我们大胆的去尝试，都会有所收获，这是我自己站桩的心得，分享出来供大家参考！