入厚朴有感

zj05魏秀君1592

书法写的不仅是龙飞凤舞，还是有不错的功底。

zj05许菊芳6100

zj05魏秀君1592 发表于 2022-4-14 19:52
学友这种自制鮮藕粉的办法我也要学一学，这比超市买的好的多(因为没有任何添加剂。 ...

除了略有生腥味，其他无差。或者是不是把莲藕用水加糖焯一下会好很多，下次我试试。

zj05许菊芳6100

zj05魏秀君1592 发表于 2022-4-14 20:02
自己做豆腐我也想试一下，我感觉还是自己动手，丰衣足飠的好，谢谢分享！ ...

自己做的豆腐非常好吃。

zj05许菊芳6100

zj05魏秀君1592 发表于 2022-4-14 20:08
书法写的不仅是龙飞凤舞，还是有不错的功底。

谢谢。你也可以的，大胆试试。

zj05许菊芳6100

饮食有感。

2022.4.5刚开学第二天，我们群里可热闹了。四不能吃就被推上热议。牛奶，绿茶，水果和鸡蛋。

一、牛奶。阴寒。现在乳制品又不过关。我本来乳糖不耐受就不喝的。还因此放下了一个心理负担。因为据说乳糖不耐受的人，是因为小时候家里穷，没有条件喝牛奶，只能吃豆子，所以从小基因里就喝不得牛奶只能喝豆浆。变相代表乳糖不耐受的人家里穷。

二、绿茶。苦寒，本来爱喝，但是喝了会睡不着，所以本来就喝得少。现在改喝红茶不知道对不对。

三、水果。这个是最难戒掉的。原来特别爱吃水果。因为补充维生素C啊，对皮肤好啊，促进肠蠕动啊等等。现在没得吃了。冰箱里还有一堆剩下的水果，都给我送人了。有点祸害别人哈。剩下一些特别爱吃的。每次少吃几个。徐老师说吃了水果吃点姜。这也不是个事。吃一个苹果要吃几片姜呢？加热了吃据说也不行。偷偷每天少吃一点吧，把冰箱的水果吃完就不买了。省钱。

四、鸡蛋。煮鸡蛋不好消化。其他鸡蛋可以吃。看来我秘传的茶叶蛋配方，要失传了。

五、核桃仁。补肾。上面已经介绍了怎么剥核桃仁的内皮。

六、豆腐。豆腐是五谷的一种，叫菽。上面也介绍了如何自制豆腐。

七、水。喝水适度，根据自身需要。我本来超级爱喝水。现在知道要三小口的喝，要喝热水。不过一开始不太好掌握。喝少了，嘴唇都起皮了。这几天稍微适应了。不知道我的齿痕舌，会不会因为少吃水果少喝水而变好呢？神奇的是，那天儿子过敏又犯了，不停打喷嚏。我让他喝了半杯热水，竟然好了。

八、坚果。坚果也是植物的种子。现在饿了，会吃核桃仁，开心果，杏仁等。自从知道吃进去的东西都是要自己的精气神来化，而且人的元气是先天的，早用早完以后。我好像没有以前那么馋了。究竟还是怕死。

九、五谷。以前是少吃五谷，为了减肥用水果代替吃饭，没有饱腹感，又抓耳挠腮的不知道怎么办。有时候还把胃饿得很难受，胀气疼痛。血糖也有点高。现在开始专心吃饭了。以前喜欢边听音乐，或者刷手机边吃饭。现在专心关注食物的味道。啊呀，白米饭怎么那么香啊。7分饱的吃顿饭，我的神别提多美了。

2022.4.17群里有人开始自制大补阴煎。师生一番讨论，还是不要贸然尝试，好好听课为主。

zj05许菊芳6100

站桩、静坐、小功法有感。

小功法
2022.4.4第一周除了介绍了一下我们的老师以外，没有发布小功法。原来的试听课，眼功八法也被删除。在焦急的等待中过了一个星期。
2022.4.11第二周，终于公布了耳功八法。每天坚持练习。长发女生，这个功法有点费头发。我的耳道口特别的疼。看了同学们的打卡，发现自己第一式竟然做反了。


站桩
群里从第一周就开始讨论站桩。大家都说站桩有多好多好，好像包治百病。可是问题来了，站桩要面授，因为要调桩。这可不急坏了我们这批新生。大补阴煎都使得，站桩就使不得了？先上了再说。还是岚曦老师体谅我们，给我们发了几个站桩的文章链接。就这么各处看了几天，开始尝试站桩。
第一天，无感。人家发热我发冷。而且发现自己怎么七成的体重都吃在右脚上。15分钟，再也坚持不下去了，越站越冷。

第二天，无感。还是冷。


第三天，好像手指有点肿胀的感觉。晚上站桩尤其明显。还是没有发热的感觉。


第七天，腰不好，站了15分钟，站不动了，可是挺喜欢那种脑袋昏昏的感觉。改为坐着站桩。竟然不知不觉中，呼吸自己就变得慢深长细起来。哎这个感觉要记住。


第十天，总算有感觉了。身体有微微发热了。特别是腰部。不过身上出的那个汗，这个味道可不怎么好闻。有股腥臊味，站完赶紧把内衣全部换掉。百会有点气冲上去的感觉。但是脚真的一点感觉也没有。


第十二天，说是要腹式呼吸。但是我的腰，因为自己不注意已经变形了，收回了臀部，腰就弯了。挺起了腰，屁股又突出了。反正就是不停的在来回折腾我的屁股和腰。呼吸似乎是慢的深呼吸，也不知道对不对？感觉有点过了，吸的时候肩部也耸起来了。还有就是每次站桩，脖子肩膀特别难受。酸胀，怎么摆怎么不舒服。半小时一定要松动一下才行。


第十三天，一站桩就有那种松和肿胀的感觉了，身体也发热了。很喜欢晚上站桩，站的身体热乎乎的。睡觉特别容易入睡，且睡得沉。呼吸也好很多了。知道要吸到腹部，有时候觉得气下去了，到了膝盖，有时候到了脚后跟，不知道是不是我的幻觉。我还在想是不是因为一直深呼吸，身体才会发热，而不是站桩的功劳。

4.19第十五天，那天正站得美的时候。一会儿神思飘荡，想到过一个月我要考试了。等我把神回过来，发现气也没了，手也不肿胀了，身体也发冷了。原来站桩真的那么神奇。

4.20第十六天。已经很容易进入那种站桩的状态了。不过还是一直在和我的屁股和腰做斗争。有个好现象，站桩的时候，我想要挺起腰，会听到咔的一下小关节的声音。跟以前正骨的时候听见的声音是一样的。说明骨关节松了。平时挺腰的时候就没有。不过站半小时是极限了。脚底重得不行，还有就是脖子和肩膀难受。另外每次站完桩后，都会特别干，嘴巴鼻子都很干，要喝好多次水。有几次鼻屎里都有血丝，不知道是不是我深呼吸过头的原因。
4.22第十八天。昨日班主任分享了一系列的站桩文章。看到其中一篇写，刚开始站桩的时候，找不到具体身体该怎么调整。可以先靠墙站着。这个建议对我帮助非常大。因为本来一直站桩时，一直在纠结腰和臀部该如何摆的问题。这样彻底解决了，直接往墙上一靠，尽量腰部和墙没有空隙。对于我这常年腰疼的人，非常合适。太高兴了。记录一下。不过脖子和肩膀还是很疼。

静坐
徐老师说，静坐适合年纪超过50岁，且对情色不在意的人。可是我挺喜欢静坐。可能因为腰不好的缘故，我比较喜欢盘腿坐着的姿态。静坐比较能够感受腹式呼吸的感觉。我站桩完了，都会静坐15分钟左右。也会发热，也会有脑子放空，眼前发亮的感觉。顺着自己的感走吧。

zj05许菊芳6100

艾灸

还有什么是我们新人所不敢尝试的。看到大家都说艾灸那么好。还第一次听说艾灸时，刷过有气感。还有患者和灸者一起在艾灸过程中互动的情况。真的太神了。
我原来腰不好，一直用网上买的艾灸盒自己灸。通常是哪里疼灸哪里。有一次大概是背部受寒了，有点发冷，用艾灸盒在大椎穴灸了20分钟，出来一层湿滑的汗，马上就觉得好了很多。最终没有感冒。那次让我相信艾灸真的有用。


这次听说艾灸这么神奇，哪怕老师说要线下学，我还是按捺不住，一定要试试。


第一次灸，是觉得自己肚子有时候会冰冰的。所以灸的神阙穴。好家伙，中午灸的，到了晚上，那个嗓子特别干疼。半夜起来喝水。早上起来，照镜子，发现扁桃体上长了一个溃疡，把我吓坏了。是不是灸错了？


第二次灸，是快来例假了，小腹胀疼。于是灸关元穴和三阴交。气感什么的肯定是没有，但是灸完，身体热热的。特别是三阴交，感觉整条腿热热的，还不错。不过晚上还是发生了喉咙干疼的情况。咨询了老师，说是可能手法不对，也可能三焦不通。


第三次灸，隔了一天，发现我把脐下三寸的关元穴，距离算少了。上次灸的根本不是关元穴。而且艾灸时，何时刮灰也有讲究。热灸还是温灸，有不同。所以重新灸。这次不敢恋战，灸了15分钟就收场了。没有太大不适。


期待yiqing早早结束，我能早早踏上修习营的线下学习。