美食课一个半月减肥15斤

ms01陈秋梅8733 · 发表于 2022-8-28 10:48:59

我的减肥过程：1、听徐老师美食课，根据我自己体质和问题好好做饭、吃饭，一个半月瘦15斤；2、从6月1号到现在，我每天坚持艾灸2-4小时（无为灸），瘦10斤；3、每周刮痧1-2次（每次3-6小时）徐而缓！才3次，多年死硬的小腿肚柔软了（长期穿高跟鞋小腿肚硬邦邦一碰就痛）；4、我每天9点睡觉，睡足8小时；5、暂时远离让我请情绪的人，保存心情平和。已经半个月稳定体重在110斤左右。

zj01卢静4169 · 发表于 2022-9-4 15:15:42

我也想减肥，同学能具体说一下饮食方面的建议吗？

ms02王莉红5196 · 发表于 2022-9-13 20:21:24

请问，这是专门学了艾灸和刮痧吗

zj04邓铃琴4248 · 发表于 2022-9-15 09:28:10

同学，你好请问下可以自己给自己刮痧或者艾灸吗？想去报名线下课，但平时都一个人生活，是不是刮痧和艾灸只能帮别人，像我这样的情况适合学刮痧还是艾灸？

zj05岳丹宇4933 · 发表于 2022-9-19 20:14:09

疫情以後我打算去学艾灸和刮痧，必须學為人為己為孩子！

美食课一个半月减肥15斤

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