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今天上班路上（2024.10.12），想赶上绿灯，跑了几步，可能是路上的花砖不平，摔了个“大马趴”。事出意外，轻微崴脚，双膝擦伤，裤子蹭破，倒是体验了肝的应急功能。 我认为其表现是：摔倒的瞬间，意识清醒，第一时间感觉到身体没有大碍，能动，就马上起身；起身后明显不适，站立不稳，旁边刚好有个快餐店，就进去坐下缓缓；感觉胸闷、气短、头有点晕，连续打哈欠，全身出了点虚汗；坐了几分钟，觉得坐着有点气血阻滞，还是慢慢走动一下比较好；于是回到路上，慢慢走，此时看到的景物类似曝光过度，几分钟后恢复正常。 得到的经验教训是：得服老，到这个年龄，不要随便跑跑跳跳，如果真的要跑跳，要选择平整的场地并做好准备活动；继续用心练功，筋柔骨正，气血够用，以备不时之需。 后续： 当天早上摔倒后，自己觉得不严重，正常上班一天。下班打车回到家，换衣服时查看了伤情：双膝因磕碰而疼痛，表皮擦伤，出了点血；左脚的疼痛位置不是脚踝，以脚掌外侧为主；右肩头、身体左侧都痛，应该是轻微拉伤摔伤。整体情还好，不影响做晚饭。晚钣后，我开始自灸。双膝和左脚伤处各半个小时。 第二天早上明显好转。下午去共修，一路下坡，扫了个共享单车骑过去，也没问题。共修结束后，热心同学开车把我送回家。当天晚上吃的羊肉，我没多吃。晚上入睡前，我发觉左脚后跟不适，有点痒，喜揉喜按。我考虑，摔伤后的两个白天，我都是尽量不让左脚吃劲儿，对患处是保护，对健处则缺少了气血流动，所以出现不适。 第三天早上开始，我以正常行走为主，发现除了开始几步有点疼，活动开了以后基本正常。上班路上，快到公交车站时来车了，又忍不住跑了一段路，边跑边默念：小心、小心，注意安全。中午也开始练习动功了。先15分钟十二柔，再站桩80分钟，最后15分钟摇翅+柔脊。在最后五分钟，感觉右膝有一处气滞，应该是摔倒所致。晚上骑自己的自行车回家，基本正常，就是需要把重心落在左脚上时需要慢一点，还有不适。 自己总结 ，这次摔伤后的艾灸处理对恢复有积极作用。也是跟着厚朴和厚济学习的成果。另外，这次摔得挺结实，但受伤不重，也利益于三年多的修身，自己的各方面机能减缓了衰老的速度。
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发表于 2024-10-15 10:14:36