在吟诵和站樁中寻找内心宁静

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《在吟诵、站樁中寻找内心宁静》

我是筑基九期的学员高静波。

       两年的筑基课这么快就结束了。回顾从2018年，在喜马拉雅上听到徐老师和梁东讲解《黄帝内经》开始，对徐老师就有了敬佩之心。            

       2023年11月9日，妹妹带我参加了广州第五期健康营活动，进一步加深了对厚朴中医的认识和理解。

      站樁:成为我心理上第一个要过的关口。由于自己是个急性子的人，生活中总能看到我急急忙忙，雷厉风行的身影。之前也尝试过静坐、瑜伽等安静的活动，最终以失败告终。

       从健康营九天的体验，到丰富多彩筑基课程的不断学习，使我的生活理念、习惯都在发生变化。最大的收获是我能放慢动作，心有了安静的时间了。

        先说下有趣的吟诵，从第一次听到吟诵，到自己能张开嘴发出吟诵的音，急得我纠结了一周的时间。当听到第一次吟诵打卡录音时，结结巴巴的语音，自己的脸都不知往哪里放合适。但心里还是有一种暗自高兴的感觉，我能接触高深莫测的《黄帝内经》了，下决心必须坚持。就这样，每周一至周四有新吟诵课，跟着老师吟诵，周五至周日，还有放假的日子里就重复吟诵前面学过的《黄帝内经》课程。到今天共打卡录制了668天的吟诵课程，养成了每天必须吟诵的好习惯。

       从健康营站桩开始，站樁时脑海中天马行空，浮想联翩的场景，就一幕幕不断呈现在眼前。内心根本就静不下来。给自己下死命令一一必须坚持！慢慢地坚持站二十分钟、半个小时、四十分钟……。这期间通过不断地学习筑基课程，认、识、知、觉、感在一天天增强，终于有一天在站樁中感觉到后背发热、有了几声打嗝，好象找到了一点心安的感觉，不为这些感觉着急了。而是从自身上找为什么这样的原因。由于我之前在山西有过十几年野外游泳和五年冬泳的经历，李宁老师做腹诊时说，胃部已经有於血结了。中焦淤堵，不排气放屁，随着站樁的不断增时，打嗝愈演愈烈，有时感觉到胸腔内翻江倒海，气涌的口水要从嘴里澎出来了，有时感到舌头顶着上颚的牙齿一排在发冒凉气。总之在站樁时打嗝的现象不断加剧，内心不能平静了，就想缩短时间，使打嗝平息下来。通过健康营黄仲健老师的调樁，得知我的这些现象都是正常的，向好的方向发展时，为了自己的身体，坚持站樁一小时，为了使站樁更加有趣，我开始了直播活动，每天站椿1小时、动功每侧108次，金刚功每部做7遍。这样下来每天两个来小时，现已坚持了75天。

       厚朴中医的″业余学，身家用"的理念在我身上得到了印证。我将继续追随厚朴中医，不断地寻求内心的宁静。