知觉来袭

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     前几天开始迷上悬灸，在享受悬灸过程的同时，更要凝心聚神，感受火头在皮肤上游走的状态，或高山或盆地或胡泊或如蛇游走或浓烟聚团～
      之前老是觉得后背紧，甚至弓腰塌背，想灸灸巨阙、鸠尾、膻中，一路向天突。慢扫，感觉暖暖的一股热流慢慢侵入巨阙盘旋着，那个痒，那个暖，就像是躺着妈妈的怀抱！随着暖流的扩散，渗透，膻中这的暖流慢慢的扩张到两个乳房、到腋下、后背，有充盈感！瞬间，两个肩甲有向后的抻拉感，胸廓舒展开来...这个美妙只有体验过，才能理解为什么那么多人迷上艾灸！
      灸完，后背挺直，松快，又一次犒劳自己！

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学筑基后，初春的那个冷，空调空间的让人无法忍受，喝冷饮后胃部的麻木，吃很多添加剂食物后的莫名难受，觉 ！得不舒服了，慢慢知道了。就变成了总比周围人穿的多，总是抱个保温杯。就爱吃正正经经做的饭，一顿饭吃的踏踏实实，下顿饿了再说。

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我是河南鄭州的李井芹作為築基一期學員來說

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睡眠改善很多，以前想早睡也难，现在9点过点入睡，6点左右起。以前混混沌沌记性不好，现在记性好了。以前没有饱胀，现在知道饿了。以前夏天热冬天冷，中间经历了整体怕冷怕风，现在还好。每天站桩早睡动功艾灸刮痧揉腹，各种排寒出痰出宿便出了很多淤血大的如鸡蛋，肚皮。做了很多梦，了却了一些心结，膻中最堵的一个结消了，肚皮本来是一个10cm见方硬壳现在变成部分据点了。以前帮老人刮痧或者艾灸，对方寒气在我身上呆1周，今年初夏开始老人寒气不过来了。妈妈婆婆老公和娃都习惯了艾灸刮痧早睡。困扰娃几年的冬季鼻塞彻底好了，出了很多老痰和宿便。娃和老公也练出了艾灸的吸感，妈妈婆婆都能自己找到灸感。最后今年夏天突然可以徒手感觉吸感了

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筑基课后，基本戒水果，但偶尔一个桃子下去，马上心口窝觉得堵了一块冰。喝茶更敏感，能感受到高山，有机茶与普通茶的区别，能感受到菜中是否有气。很难描述但能感觉到。一有气的菜下锅有活性。阳光下不再像以前大汗淋漓，而是享受阳光的温暖。今天还发现不知什么时候起呼吸变得很长了，赞！

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曾经试过在巴黎米其林三星餐厅打卡之旅，每天一顿饭十几道精致如画的法餐佳肴，佐着各种年份美酒以为这就是人间天堂。终于有一天吃到第四道我就冲到和客厅一样豪华的厕所狂吐，吐的那叫翻天覆地，简直几小时出不来，把同桌都吓坏了。因为前几道每道都有各种昂贵的鱼籽，配着冰香槟、冰葡萄酒。当时有点羞愧，怕扫了同桌食客朋友们的性，只以为是自己是鱼籽过敏。现在写过筑基课却明白，这些昂贵的深海鱼籽阴寒至极，再配多款冰镇年份香槟，并不是我无福消受这人均100欧起一颗星，300欧三颗星的米其林，而是其实法餐大厨并不懂得食物的性味归经啊！而我也许才是同桌最有福的那个，因为是我的身体主动且迅速地告诉我，消停吧！别用你的气血消耗在这些米其林星星之上了！抬头看看灿烂银汉的星星对你的呼唤吧！！  作为一个海外学员，平时保健按摩刮痧艾灸基本只能靠自己，没有在国内的便捷。这一年多的课程学习实践下来，给自己身体做按摩的时候，能够摸到越来越多的结块、条索，层层叠叠，山峦起伏，软硬虚实，越摸越多，越多越摸。难道是这课把我身上的结块都上得越来越多了？金刚功把我练成了满身条索的“金刚”不坏身了？当然不是！你摸，或者不摸，其实结块都在那里，只是之前我没有（意识或者能力）察觉到而已。因为一来我不会自己如此关照自己的身体里外的每一寸，也因为自己其实常年“鬼手”，摸身上哪个地方都比手热，自然什么也摸不出来。而如今，终于可以开始做一个“手上有气，眼里有光。胸怀温情，心存敬意”的厚朴人。  慢慢来，学而实习之，筑基不是一日之功，却是由一日日之功慢慢累积的。手上有气，心里不慌；眼里有光，星星更亮。

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从筑基课开始，

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从上了筑基课，了解觉这回事，从三小口喝水，吃饭多咀嚼开始，发现主食好吃，米饭馒头，都很甜，不需要太多的菜来配合。有时家人吃水果，吃一丢丢，身体有排斥感。然后自我提示。不怎么吃的食物，少量尝试。坚持下来，胃是舒服的，人也就是舒服的，很好的节奏。

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筑基课后生活习惯改变了，饮食习惯改变了，身体自愈能力提升了，徐老师说的吃素和辟谷是修行的结果而不是修行的目的和手段真实不虚。当内心定静时原神会出现，表现在身体上就是站桩不是死的是活的，会有身体各种自发的带动，十几甚至几十年前的问题他都可以探测到，说来好像有点神奇，真正体証到就是一个妙字！感恩徐老师！感恩厚朴的所有老师！感恩同学们的分享！

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学习筑基以后，不仅改变了作息时间（早5晚9），而且开始坚持“不渴不饮，饮必三口”的原则，几个月下来发现肚子没有以前那么鼓了，摸上去也软了很多；平时工作之余会给自己脸部颈部刮痧，刮痧时会针对一些阳性痛点慢慢按揉疏通，在按揉的过程中能感觉腹部的某些深处有说不清楚的感觉甚至是气的流动和热感，随着这种感觉的出现，原本的痛点也不痛了，由此发现身体上距离那么远的两个点居然也会有能量的传导，这就是经络的运行作用，真的很神奇