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相遇、牽手北京

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北京市

筑基七期

发表于 2023-3-28 10:22:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 zj07李肖英3805 于 2025-9-18 10:46 编辑

    真正的修行,是不斷的提升正知、正念,在道的範疇內曆事煉心!

坐中靜,破焦慮之賊;   舍中得,破欲望之賊;  事上練,破猶豫之賊,三賊皆破,萬事皆成。  ——--王陽明


    玉兰花的花骨朵叫辛夷,是玉兰花在秋冬形成的,表面有一层密密的灰褐色的绒毛,是保护花蕾过冬的外衣。
辛夷性温味辛,归肺、胃经,辛散温通,芳香走窜,上行头面,善通鼻窍。在以前很多人除了鼻塞不通以外,还有一种病叫作鼻渊,不是鼻子流清水闻不着味,而是流浓鼻涕,浓鼻涕流得时间长了,还会伴有头痛(一般都是在鼻两侧及眉棱骨的两侧),导致记忆力下降。中医把人的津液和肾经联系起来,如果鼻涕流得太多就会伤及肾精,所以中医把鼻渊称为脑漏,会影响记忆力。治疗这种病证,中医就是用辛夷加苍耳子磨成粉来调服。(更多内容,请访问www.hope.org.cn

【在厚朴学到的日常实用常识】
徐老师教给大家一个安神、宁神的穴位。神门穴,是手少阴心经的原穴和输穴,位置在手腕上,一握拳,手腕上就出现了一条肌腱,肌腱的内侧拐角与掌腕横纹第一道线交叉的位置,在这个窝里,手放进去能感觉到动脉的跳动,睡不着觉的时候可以点一点这个穴,感觉到酸麻胀痛时,效果最好。

肝经上有个“开关”——太冲穴。
如果气太足,就把它“关”小点儿。这个穴位在大脚趾和二脚趾的结合部,也就是大脚趾和二脚趾之间的脚缝。
如果肝火太旺,就逆着它往下捋,也就是从脚腕向脚趾往脚尖走;如果活得很压抑,平时太委屈,太窝囊,想发火发不出来,想做决定却拿不定主意,就顺着它往上推,这时气就上来了,最后你就长脾气了。这叫疏肝理气。

敲胆经疗法,就是自己敲打大腿两侧的肌肉。这里是足少阳胆经循行的部位,自然站立,双手下垂紧贴裤缝,中指末端就是风市穴。
敲打这段经络或按压这个穴位,能有效提高睡眠质量,改善过敏和肥胖。


土豆现在当菜吃。有人说土豆的淀粉含量高,升血糖、长胖,是个误会。土豆的药用价值,土豆入肺经,对一些皮肤病有好处。作为治疗使用,不管身上长什么样的疮疡,都可以削一片土豆敷上去。

丝瓜是夏秋季节常吃的,还有一个名字叫“吊瓜”。食疗和药用价值在李时珍的《本草纲目》中就有记载,性寒,味甘、淡,它的治疗作用是能够除热,利肠,祛风化痰,凉血解毒。丝瓜作为蔬菜来吃,有非常好的化痰和祛热的功效,所以专门治痰火证。
另外用鲜嫩的丝瓜绞汁,稍微加一点冰糖,每次一勺,每天喝上几次,起到很好的清理痰火作用。

古代人洗碗刷锅都是用丝瓜络,力量虽然比不上皂角刺,但是也有一定的去污化油腻的效果。洗澡的时候用丝瓜络搓洗清洁皮肤。
一般把丝瓜络煎汤,配上其他化痰散结的药物,能够治疗常见的皮肤出现的痰核、纤维瘤或者脂肪瘤,具有很好的化痰和通经活络的作用,中风或者面瘫以后出现经络不通,肌肉瘫痪,语言含混不清,痰声辘辘,要用丝瓜络去治疗。
——出自《黄帝内经· 四季养生法》之“秋季话养生”(第127页)

成熟的石榴体色鲜红或者粉红,经常裂开,露出宝石一般晶莹剔透的籽粒。好的石榴颗粒大,核小,酸甜多汁,虽然吃起来有点麻烦,但是那种鲜美是回味无穷的。石榴籽的果汁有非常好的滋阴润燥的功效。
中医认为石榴的性质不像梨和苹果那么凉,因为它开花在夏季,花色又鲜红,加上味道酸甜,所以,脾胃虚寒,吃一般水果容易拉肚子的人,倒是可以适量吃些石榴。另外,石榴虽然味美,但是其性质属温性,吃多了容易助火生痰,所以要适量食用,不可贪多,正所谓“物无美恶,过则为灾”。
——出自《黄帝内经 · 四季养生法》之“秋季话养生”(第133页)



柿子是我国的特产,已有3000多年的历史,又被称做米果、猴枣等。柿子味甜、汁多肉细、适口,古人赞它“色胜金衣,甘逾玉液”。柿子营养成分很高,既可生食,也可加工成柿饼、柿糕,还可以用来酿酒、制醋。
中医认为,柿子味甘、涩,性寒,有清热去燥、润肺化痰、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能,可以缓解大便干结、痔疮疼痛或出血,对于干咳、喉痛、高血压等症也有一定的治疗效果。我国历代医家对柿子的作用均有著述。梁代陶弘景所著《名医别录》中说柿清热、润肺、化痰止咳。
——出自《黄帝内经 · 四季养生法》之“秋季话养生”(第134-135页)

《本草纲日》记载:“柿乃脾肺血分之果也,其味甘而气平,性涩而能收,故有健脾、涩肠、止血之功。”《随息居饮食谱》中说:“鲜柿甘寒,养肺胃之阴,宜于火燥津枯之体。干柿甘平,健脾补胃,润肺涩肠,止血充饥,杀疳,疗痔,治反胃。”柿叶有止血作用,用于治疗咯血、便血、吐血。西医认为柿子和柿叶有降压、利水、消炎、止血作用。
——出自《黄帝内经 · 四季养生法》之“秋季话养生”(第134-135页)



从脾和肾的关系上来看,叫“土克水”,所以饮食过多,饮食过量,饮食过于辛辣、燥热的人,会突然增强脾胃土的功能,或者多吃甜的人,脾胃功能提高以后,会削弱肾水,肾主封藏,能不能憋住尿,能不能憋住精血,这都是肾的功能。所以得糖尿病的首要原因就是饮食不节。
另外,中医也观察到,情绪情感的问题也会间接影响到三焦功能,因为中医讲三焦和心胞互为表里,心胞主管人的情绪,情志不遂的人就是心胞功能出现了问题,进而会导致它的内分泌系统出问题。
——出自《黄帝内经 · 四季养生法》之“秋季话养生”(第146页)


橘子可谓全身都是宝:不仅果肉的药用价值较高,其皮、核、络、叶都是“地道药材”。
橘皮入药称为陈皮,是中医常用药物之一。橘皮刮掉白色的内层,单留表皮称为“橘红”,主入肺经,具有理肺气、祛痰等功效,临床多用于治疗咳嗽、喘憋等症。完整的橘皮兼入脾胃经,能治疗食积、痰饮导致的嗽。所以说橘皮是既能治咳,又能治嗽。


陈皮最地道的产地在广东新会,所以,中药里面常用新会皮来代指陈皮。存放得当的陈皮,年头越久药用价值越高。在广东,陈皮用途最多的是食疗,大家日常煲汤、炖肉、做菜都会放陈皮,用的就是陈皮的芬芳、理气、消食的功效。

总出汗,走神,魂不附体的人,都应该吃点儿酸的东西。收敛心神最好的食材是去心的莲子,莲子心是苦的,是泻心火的,去心的莲子是收涩的。
很多人问我,晚上睡觉前炖个银耳莲子汤喝好不好,我告诉他们,得看是给什么体质的人喝。如果是给阴血不足、心神外越的人喝的话,就可以起到收敛心神的作用。
——出自《飲食滋味》第四章:如何通过饮食来调神(第93-94页)


推荐一种特别解暑的饮料,就是摘下来的玉米棒,洗干净,剥去脏的外皮,带着须子放到锅里煮,煮熟以后啃玉米棒,剩下的水其实就是非常甜的饮料,除了能清热止渴、生津以外,还能利尿,排出肾里的结石或其他湿气。
如果更讲究点儿,可以专门到药店买玉米的须子,平时当茶泡着喝,没什么甜味、怪味,但确实有效。
——出自《美食課(三)長夏養脾》第1章:“五谷为养:补益脾胃的谷类”(第12页)


柚子皮经过很好的保存发酵,散发出来的香味不亚于陈皮。现在大家都在炒作陈皮,但他们炒作什么的时候我们就不买什么。
所以我跟大家推荐,别人喝陈皮的时候,你们去买点儿化州的橘红(化橘红)。这是中国几百年来的一味名药,橘红化痰理气的效果比陈皮强得多。
《美食課(三)長夏養脾》第5章:“化湿好食材:胡椒、荜茇、花椒”(第91页)


立秋了,藕也逐渐成熟了,可以做这道桂花糯米藕。
这道菜要选一根比较粗、肥的藕切开,留下两头,目的是利用它的藕节。
藕是莲的根和茎,其实我们吃的藕是它的茎,藕节冒出小毛,那是它的根。从中医理论来讲,藕性偏寒,但味道是甘,所以藕节和藕加上它能拉丝就有补的作用,这种补就是止损,特别是治疗一些漏血的患者,急性出血的,它能凉血、止血。
——出自《美食課(三)長夏養脾》第13章:处暑南方膳(第209页)


春天的时候,强调辛味,是发散的、开放的、舒张的,有辛热、辛凉、辛香。夏天就是咸味,热烈、火热。到了长夏,强调甘淡的味道。春生夏长,秋收冬藏,到秋天就要收敛、含蓄,主要强调的饮食滋味,是酸的味道。
中国最有代表性的酸味调味品就是醋。醋的左边是酉,代表发酵的意思,跟酒一样;右边是昔,昔是指二十一日,二十一日代表发酵的天数,醋搅拌以后发酵出酸味需要二十一天。另外,醋还写成酢,日本还在用这个字,这是中国古代的一个写法,强调发酵的意思。
出自《美食課(四)秋季養肺》第3章:要吃应季的、当地的、自然成熟的水果(第20页)


徐老师在书中写到:历史上桃被摆到这么高的地位,还有一个原因,跟长相极其丑陋的钟馗有关。一条道叫道,两条道叫歧,三条道、四条道都有名字,九个方向都能通叫馗。中医把桃仁作为中药来使用,桃仁有其他郁李仁、杏仁、瓜蒌仁不具备的重要作用,治疗神经病,就是驱鬼的作用。
《美食課(四)秋季養肺》第3章:要吃应季的、当地的、自然成熟的水果(第39-40页)


立秋干燥以后,没必要去湿气了,身体需要滋润,吃普通的蒸米饭就可以。用电饭煲蒸,砂锅蒸,其他方法都行,应保留大米的滋润和湿润。
不过电饭煲蒸米饭有个好处,能吃到点儿锅巴、饭焦。主食就不说了,想要滋阴的人,可以吃点儿粳米,比较黏、糯、软;不愿意滋阴的人就吃点儿鲜米,就是一颗颗互不粘连、互相独立的米,或者泰国香米,都可以。
——出自《美食課(四)秋季養肺》第11章:白露北方膳(第128页)

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筑基二期

发表于 2023-4-28 11:37:17 | 显示全部楼层
本帖最后由 zj02杨明理0385 于 2023-4-28 16:44 编辑

讀書可以
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築基三期

发表于 2023-5-9 11:22:44 | 显示全部楼层
zj07李肖英3805 发表于 2023-3-30 15:04
友情提示:本版塊的負責人是:親愛的厚樸小花。  感謝厚樸論壇這個平台提供了如此關心學生情感需求的 ...

群已满,无法加入了。

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每期學員微信群裏的 厚樸小花,是負責讀書會活動的。建議:加厚樸小花的微信諮詢一下!  发表于 2023-5-9 21:03
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筑基七期

 楼主| 发表于 2023-8-16 18:51:40 | 显示全部楼层

歡迎,學長!
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筑基八期

发表于 2023-9-1 14:03:48 | 显示全部楼层
為你點讚,您說出了我參加厚樸築基八期學習班心裡所要表達的心聲!

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感謝學友,一起讀書!  发表于 2023-10-30 08:32
感謝認可!歡迎加入厚樸大家庭!  发表于 2023-9-2 19:17
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筑基二期

发表于 2023-3-28 10:58:08 | 显示全部楼层
这个新版块的主题是?

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新版塊需要同學們一起參與!  发表于 2023-3-31 10:18
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发表于 2023-3-28 14:48:50 | 显示全部楼层
相亲

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相親相愛的一家人!  发表于 2023-3-31 10:12
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筑基七期

 楼主| 发表于 2025-9-8 10:13:10 | 显示全部楼层
我们种下了一个因,未必会结一个果;当你播下一粒种子,如果不给它合适的温度、肥料、湿度,未必会长出成熟的庄稼,结出果实。但现在很多人的思维简单而粗暴,认为我只要种下了因,就必定会结这个果。
记住,即使你有这个基因,如果你不提供发病条件,就不会得糖尿病。你后天调养得好,而且不给它提供条件,等它攒足快发病的时候,你已经一百二十岁了。
——出自《黃帝內經的智慧》第四章:做一个走运的,尽可能全乎的人(第89-90页)


按照中医理论,半夜子时就是晚上十一点到凌晨一点,这是胆经所主的时间。也就是说你的气血在养胆,你那会儿睡着了,胆有气血养;你那会儿不睡,胆就没人照顾。所以,一定要睡子午觉,子时之前要睡觉。
如果出现了眼袋,要考虑一下胃的问题,我发现很多人都是饮食生冷,吃快餐。这些问题如果不解决,胃的寒性会很大,黑眼圈、眼袋都会很重,遇到这种情况,我们要好好检讨生活方式。
第五章:关爱身边的女人,从了解她的生理变化特点开始(第130页)
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筑基十二期

发表于 5 天前 | 显示全部楼层
谢谢分享
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 楼主| 发表于 4 天前 | 显示全部楼层

欢迎学友,一起读书!
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