摩腹五天記錄

zj04沈燕1998 · 发表于 2021-11-13 05:47:07

2021.11.13 摩腹第三十四天，晨起，午睡後，晚上睡前摩，自己摩。開始五天從二十分鐘減少到了十分鐘，周天做了艾灸，主要灸了左脇下，感覺左側骨盆的氣包小了很多，左脇下竄來竄去的氣也小了，偶然深呼吸會隱隱感覺有一絲針扎樣的感覺。小腹涼，恥骨附近尤其明顯。大便不太好，兩三天排便一次，量少，腹部發脹，不知道是不是快到生理期的原因。睡眠質量不錯，睡觉中間不定的时间段会醒但是躺會兒還能再睡著，夢少，睡得比較沉。後面三天恢復摩二十分鐘，稍用力，左側骨盆內的氣包又出來了，發脹有點硬，感覺漲了一口氣在這，大便還是不太好，兩天一次量少，整體感覺這周都是腹部不是太舒服，基本不打嗝排氣，再加大點摩腹力道試試。

zj04杨立欣7821 · 发表于 2021-11-13 08:42:12

zj02唐仕秀0471 发表于 2021-10-17 09:20
我每次摩腹一身汗，是什么原因？不知道你们出汗不？

我也出汗

zj04沈燕1998 · 发表于 2021-11-18 19:25:22

2021.11.18 摩腹第三十九天，晨起後，午睡前，晚上睡前各二十分鐘，自己摩。前兩天摩完左側腹部的那個氣包軟了，會排氣，大便稍微偏幹，右小腿外側從膝蓋往下涼，摩完腹也沒有熱過來，穿了長到小腿肚的毛襪子，中午曬背出了點汗，右小腿外側慢慢熱乎了。第三天至第五天摩完腹氣包沒有出現，不知道是不是因為生理期手上力度減輕的緣故，生理期順利度過，沒有煩躁，腹痛，腰腹寒冷，體力沒有下降。右小腿外側還是涼，大便順暢，看看再摩能不能改善。

zj04沈燕1998 · 发表于 2021-11-25 07:33:28

2021.11.25摩腹第四十六天，晨起後，午睡前，晚上睡前各二十分鐘，自己摩。這周摩腹基本上都是摩完腹部輕微發脹，左側腹漲感稍重，幾乎沒有打嗝排氣，大便是兩天一次了，不知道是不是最近外出辦事比較多的緣故，常常回來後小肚子，後腰發涼，晚上睡前摩完會大椎周邊，腰部出點汗，尤其腳底汗多，出完汗後寒氣漸去，右小腿外側的寒涼見輕。食慾一般，飯量比較小，試試摩腹力度加大些會不會改善。睡眠質量不錯，躺下就能很快入睡，睡得比較沉，很少做夢了，精神狀態比較好，體力提高了些，工作累了也能比較快的恢復。

zj04沈燕1998 · 发表于 2021-11-27 07:57:51

2021.11.27摩腹第四十八天，晨起後，午睡前，晚上睡前各二十分鐘，自己摩。这两天摩腹加大了力度，明顯感覺到左側腹這個氣包又出來了，發脹，但是比之前稍輕，基本上在下一次摩腹之前會慢慢消失，排氣打嗝很少，腿沒有再寒涼，都是兩個手腕卻開始發涼，泡腳的時候手腕以下也泡上一會兒，沒有明顯好轉。睡眠質量好，沉且夢少，能睡六到七小時，即使中間醒了也能比較快再次入睡。上脘的條索細小了些，變化還不大。

zj04沈燕1998 · 发表于 2021-12-1 07:58:23

2021.11.27摩腹第五十二天，晨起後，午睡前，晚上睡前各二十分鐘，自己摩。上脘條索變化還不大，摩完腹都沒有打嗝排氣，左側那個氣包有沒有出現，不知道是不是摩腹的時間短了，力用的不合理。腿腳腰腹沒有寒涼，睡眠良好。

zj04沈燕1998 · 发表于 2021-12-7 22:17:21

2021.12.7摩腹第六十二天，晨起後，午睡前，晚上睡前各二十分鐘，自己摩。近十天摩腹沒有成效，不知道是不是力度不夠，還是時間短了，還是摩的瓶頸到了，再堅持摩下去試試。

zj04安丽5987 · 发表于 2021-12-11 05:58:50

zj02唐仕秀0471 发表于 2021-10-17 09:20
我每次摩腹一身汗，是什么原因？不知道你们出汗不？

我也是一样的，特别是推腹时

zj04沈燕1998 · 发表于 2021-12-17 13:37:57

2021.12.17摩腹第七十二天，晨起後，午睡前，晚上睡前各二十分鐘，自己摩。最近摩腹依然沒有明顯的效果或體驗，只是左側骨盆附近的氣包摸著有點疙疙瘩瘩的感覺，不像開始是一個大拇指大小的硬條。

zj03陈醉凤9690 · 发表于 2021-12-18 16:55:51

zj04张再瑛5003 发表于 2021-11-6 06:16
请问老师是否可以买揉腹仪来按摩腹部.

感覺沒有『氣』，跟筋膜槍的意思一樣

摩腹五天記錄

最近谁赞过

最近谁赞过