養生三期最後一學期學習心得

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背腹診02：學習體會如下。一是，自己應該屬於百分之五的範圍，學以致用。我一直喜歡閱讀。有一次，看到一句話“學習的目的是改變行為。”深以為然，一直踐行。所以，跟著厚朴學習以來，收穫很多！二是，聽課后馬上在自己肚子上點了，四個位置手感差不多，腎區稍微軟一些。繼續修身，相信會朝著“精充氣足”的方向穩步前進。好像還有想法，一時想不起來了。這學期開課以來，工作實在忙，作業梳理都滯後了。放輕鬆，掌握好節奏，快樂學習、實踐！

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中成药02：老师讲得全面、细致。自己记不住。把资料整理好，有需要时按图索骥。

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診斷學03：
又是乾貨滿滿的一個小時。我不准備臨床，先聽個敬佩、學習和開心。
聽的過程中也會對號入座。例如，我和孩子都有痤瘡問題。我的痤瘡持續到絕經，是找王越大夫調理更年期問題捎帶手調理好的。孩子的問題還在調理。
近期，自我刮痧、艾灸少了。主要原因是乏力。現在調理得差不多了，主要精力放在習字，非藥物還是有點安排不上。
隨遇而安，一切安排都是最好的安排。

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手法治疗03：今天主要对形体周正的重要性加深理解。2018年，有次去养老院，被很多老人不周正的体态震惊了。反省自己，开始更有针对性的瑜伽练习。后因多种原因暂停，至今没有恢复。开始厚朴学习后，多加注意，每天站桩，对形体有改善。尤其是近几个月，明显感到胸腔气足了，驼背改善了。 ​继续修身，注意日常形体周正，改变不良习惯。几年后退休，时间充裕了，再跟着专业老师练习，把功夫用在日常，健康幸福到老。

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药食同源03：听了今天的课程感觉自己吃坚果、海鲜类的量还要注意。口腹之欲难以抗拒，可能还是气不足，精不够。因为，气足不思食，精足不思淫。坚持站桩，好好站桩，炼精化气，爱美食但有度，过好每一天，为自己创造健康、幸福、长寿。加油！

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背腹诊03：没好好听课，也没实践。今天，课程一开始，老师就把我问住了。而且，上节课讲的内容，我似乎也都忘记了。有些惭愧啊。今天的课程，努力记忆了。病机比病因更重要。病机由初期到发展，可以分为气滞（痰湿）、痰结、瘀血结等，这都是在广义的三焦范围内。再进一步发展就到臓腑了。痰结是可移动的，瘀血结不移动。老师那张图总结得非常好！感谢！

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中成药03：知识点很多，记不住啊。放松放松，先安心听课吧。

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诊断学04：人道和天道，是挺沉重的话题。还在假期，听课的专心程度不足。还差点儿忘记听当天的辅导课。课堂作业的正确率尚可。加油！

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手法治疗04：今天老师教了三个手法，必须操练起来。计划本周自我练习。估计下周课程开始就有各个专项调理方法，届时再给家人实践。去年，陈老师在形体结构的最后一次课演示了自我按摩手法。我当时计划每周实践一次。结果只坚持了两周就没有下文了。计划本学期跟着课程节奏坚持好。开个打卡帖，自我鼓励和记录。

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药食同源04：徐老师说的对食欲的管理，正是我目前面临的重要问题。应该也是气不足的一种表现，“气足不思食”。同时说明心气尚在，或者同时存在心阴不足。好处是近期睡眠不错。我考虑，还是遵循适合自己的、正确的生活方式，注意饮食起居，少用意，多回神，身心状况都会越来越好的。