摩腹五天記錄

zj04沈燕1998 · 发表于 2021-12-23 22:38:16

2021.12.23摩腹第七十八天，經期停了五天，今天晨起後，午睡前，晚上睡前各二十分鐘，自己摩。摩完感覺有痰，吐完睡下躺了一會兒似乎痰沒有吐乾淨，還想吐，反復吐了幾遍才感覺輕松點。

zj04沈燕1998 · 发表于 2021-12-26 05:52:19

2021.12.26摩腹第八十一天，晨起後，午睡前，晚上睡前各二十分鐘，自己摩。早上摩完會有排便比較順暢，打嗝較少，沒有排氣排痰排寒，上脘漲滿感覺消失。最近摩腹力度有所加大，但是胃內熱，有些泛酸，後續試試順時針摩腹時長延長點，看看能不能改善。

zj04沈燕1998 · 发表于 2021-12-29 04:59:30

2021.12.29擵腹第八十四天，晨起後，午睡前，晚上睡前各二十分鐘，自己擵。27、28號兩天擵完有大腿外側發涼，兩個膝蓋冒涼氣，擵完會發睏，繼續睡了一小時左右，起來精神狀態比較好。今早右手擵完左側腹的氣包鼓起來，慢慢變硬，用左手繼續順時針擵，一邊擵一邊排氣，擵完一百下氣包軟了，左手繼續，擵完左側腹漲感比較明顯

zj04沈燕1998 · 发表于 2022-1-8 08:38:00

2022.1.8，第九十四天，這十天，家裏有變故沒有摩腹，大便不規律，有時兩三天才排便，腹部發脹，要慢慢調整一下。

zj04沈燕1998 · 发表于 2022-1-9 22:31:08

2022.1.9，第九十五天，晨起前摩腹三十分鐘，起床後很快有了便意，排除了近三天的大便，腹部漲感消失。有近十天左右口乾，多喝水也沒有改善，今天排完便後到晚上睡前都沒有明顯的口乾舌燥。

zj04沈燕1998 · 发表于 2022-1-17 06:26:17

2022.1.17，第一百零三天，晨起晚上睡前摩三十分鐘，一週基本上都擵不夠三十分鐘，擵著擵著就睡著了，而且睡得比較沉，排便基本上每天一次，偏幹。口乾沒有明顯改善，有點乏力。

zj04沈燕1998 · 发表于 2022-1-24 05:17:08

2021.1.24，摩腹第一百一十天，隨時摩。現在摩腹基本上每次都會摩的過程中就睡著了，很難完整的摩夠二十分鐘，所以有時間就會摩，自我感覺效果不如摩夠時長好。打嗝排氣較少，大便稍干，排便次數不固定，有時一天，有時兩三天，右腿膝蓋一下涼，踝骨處尤其明顯，上脘處較硬，有條索，有口氣。慢慢調整，試著加大力度，看看能不能有所改善。

zj04沈燕1998 · 发表于 2022-1-30 07:57:14

2022.1.30,摩腹第一百一十六天，年底工作繁忙，過年家務繁多，摩腹斷斷續續，時間時長很難固定，常常擵著就睡著了。睡眠質量很好，口氣基本上沒有了，情緒穩定，沒有因為年前繁雜的事情焦慮。大便還是不太規律，基本上不排氣打嗝，腹部有點硬，上脘條索較硬，飯量略有增加。

zj03李会琴6503 · 发表于 2022-1-30 22:16:18

给你点赞！我坚持摩腹也有三个月了吧，每日一次，每次20分钟，除了改善睡眠，别的没有感觉到。向你学习，增加次数，看看便秘会不会改善

zj02李井玲6002 · 发表于 2022-2-1 14:35:45

说明你身体好多了！字课老师说大便顺其自然！不用刻意而为之的！

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