複習筑基課

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理课：精气神第八课。讲课引发了我对饮食的进一步思考。美食课、食疗课都学过了，药食同源又学了一遍食疗课。自己做为家里的饲养员，已经应用了一些学到的知识，做饭也比以前更好吃了。但还是有提升的空间。近期的主要目标是避免过量，数量和营养的过量，以好消化为主，少些肥甘厚味。加油！

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理課：精氣神第九課。星辰老師對天年從“壽終正寢”角度的理解，我很贊同。也是我目前努力的方向。也希望通過自己的努力讓家人同樣如此。

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理課：這是第一學期的最後一節課。提到了從皮毛入手治病是高境界，左大夫的四肢末端微針調氣可以歸入此類。我也在慢慢跟著學習實踐了。

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知己：第一課，身體。提到年過四十可以打坐。我第一個念頭是想跟著慧姐學習打坐。轉念一想，還是安排到退休後吧。

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知己：元首。一是感覺自己的頭腦情況尚可，每天心情不錯，有好奇心，有求知慾。二是努力節省元精，要做出的改變是晚上少刷手機，增加紙質閱讀時間，早睡覺。三是把第二次聽課時間調整到中午，也能幫助從工作中抽離一下。四是做晚飯時聽古典音樂。就這麽愉快地決定了！

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知己：顏面。哎呀，我的印堂可不夠明亮。去年開始，山根還隱隱出了一道紋。不過，沒關係，跟著厚朴學修習行，是關愛自己，走向天年的最好途徑。

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知己：脸面。说来好玩，我一直觉得自己脸上的皮肤比以前好了。今天早上发现，只是眼花看不清楚了。戴上花镜照镜子，清楚看到了脸上的大毛孔。这倒不奇怪。关键是左眼外下侧多了两个针尖大小的黑点。我先后考虑是否扎两针。后来决定再缓缓。

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知己：
頤和。我自己的頰車穴是有問題的。近期自我按摩沒堅持好，工作忙，人浮躁。努力改進。先把早起早睡堅持好，睡眠好了，能解決一大部分問題。
七竅：聖人為腹不為目。我是凡人，好在物慾不高。繼續踐行“兩少兩多”，過好自己的幸福生活。

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知己：眼睑。进一步坚定了自己少用眼、少消耗的决心。首当其冲的还是早起早睡，睡眠好了，身体自我修复的能力提升了，再做别的事，事半功倍。

颃颡：加深寒冷食物伤肺的认识，有利于减少吃寒凉食物。慢慢来，肠胃温暖起来，就真的不想接受寒凉了。
髎：提醒我在注意温暖小腹的同时，也多温暖八髎区域。目前要做的可以用红外线治疗仪，在原来三个部位的基础上增加八髎。

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知己：和髎。重温了了耳和髎和口和髎的位置、所在经络。对于前者，我还是要早睡。对于后者，自己平时按摩时多关注一下。