摩腹五天記錄

zj04沈燕1998

2022.2.3，摩腹第一百二十天。摩腹時間不固定，有時間就摩，每次二十分鐘。感覺睡眠質量非常之好，常常擵著就睡著了，基本上一夜不醒，能一次睡五小時以上 ，體能

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體能好很多，過年忙忙碌碌，睡得不是太規律也能很快調節，飯量和消化能力都有所改善，情緒穩定，再接再厲。

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2022.2.5,摩腹第一百二十二天。摩腹時間不固定，有時間就摩 ，基本上每次在二十分鐘左右。這兩天飲食沒有太注意，胃不舒服，慢性胃炎發作了，胃熱，有點泛酸，口氣重，有點疼，吃了點參苓健脾胃稍微好些。胃不舒服導致情緒都有點煩躁，看來還是要管住嘴邁開腿啊。

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2022.2.11，摩腹第一百二十八天。一週基本上沒摩，慢性胃炎發作，胃反酸，還有點疼。師承源流課徐老師講道可以點按水分穴，每天午睡和晚上睡前都會揉一會兒，堅持每天站樁一小時，感覺胃舒服很多，再堅持幾天看看。

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2022.2.27,摩腹第一百四十六天。近半個月了斷斷續續的摩腹，時間段都不固定，胃炎好了，不在泛酸反流，吃飯特別注意，吃的也不多，前面十天特別困，總是睡得比較沉，精神狀態不錯，最近一週睡眠質量不好，凌晨三點左右會醒，躺著睡不著，摩腹幾分鐘會犯困但是也要好一會兒才能睡著，不知道是不是節氣影響。大便順暢，腿部寒涼有所改善。

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2022.3.9,摩腹第一百五十六天。这十天生活规律因为出差四天被打乱了，28号到4号每天行程太紧张，饮食上面没办法管理，只能稍微减量来避免油腻厚味，第一第二两天失眠，即使特别累也睡不着，早上三点多醒来一直再睡不着了，开始强制自己睡，越来越紧张，越睡不着，起来站樁十幾分鐘，感覺身體放鬆了，接著摩腹，慢慢有了睡意，睡到七點鐘起來，正常排了三天的大便，感覺整個身體都輕松很多。後面兩天繼續按照這個方法，雖然累但是精神狀態不錯，體力也跟得上。出差結束後一週作息規律，每天站樁、吟誦、上課、小功法、摩腹身體狀態回復。

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2022.3.18，摩腹第一百六十五天，現在沒辦法早中晚摩三遍，個二十分鐘，基本上一只手摩腹五十下左右就睡著了，而且是深度睡眠，睡得比較沉，無夢，中間也不會醒，晚上能達到五到六小時，中午半小時左右。睡起來精神狀態比較好，精力體力好很多，不知道是春困還是自己身體機能變好了，整體感覺不錯，月經週期正常，也沒有痛經和發作家族遺傳的經期頭疼，沒有頭暈腰痠，小腹寒涼也減輕好多。再接再厲，不管能摩幾下，堅持下去。

zj04沈燕1998

2022.3.29，摩腹第一百七十六天，早上起床前摩腹十分鐘左右，常常犯困，會摩完了睡回籠覺，第一天因為貪嘴吃了半個香瓜，連著三天上脘部緊硬，整個腹部發脹，大便下不來，早起後避免犯困站著摩腹，第四第五天大量排便，硬，干，第六天緩解，腹部慢慢軟下來，依然發脹，排便基本上正常，牙齦腫痛減輕，第七第八兩天插空就摩腹，在膝蓋內側部位冒寒氣，腹部慢慢恢復柔軟，上脘緊硬感見輕，第十第十一天基本恢復正常。反思忌口不能忘。

zj05鞠卉芳2584

zj02唐仕秀0471 发表于 2021-10-17 09:20
我每次摩腹一身汗，是什么原因？不知道你们出汗不？

你好！我也是出汗，大约在2～3百下的时候出汗，再放慢速度摩到500下时汗就没了，也是不知道好不好。

zj02贾萍0189

磨腹就是揉肚子吗