选择一种生活

zj04金国萍0199

站桩是两手放腹部还是抱球与胸前

zj04李海霞1738

zj04金国萍0199 发表于 2021-9-29 11:02
站桩是两手放腹部还是抱球与胸前

跟徐老师学习的都是练习马世琦老师的站桩。手部动作分男女，女士右手大鱼际对肚脐，左手搭在右手背上，两手劳宫相对。男士相反。您可以看一下链接https://mp.weixin.qq.com/s/qnZyHQ9UpFIBF_lERqJlyQ

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zj03桑海林2106 发表于 2021-9-29 07:51
请问你是如何在一个标题下续写的呢？谢谢！

不用客气。每天回复就好了，就像您现在这样，只不过是自己回复自己。

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第24天 辛丑年八月廿三 周三

小功法特意留了些遍数，想和女儿一起做，事实是我想多了，她还是不想学。
今天没有站桩，感觉还是不对。
理课老师提到，体验不同做法的感受，记录下来就可以。我这几天5点起不来，10点前也睡不了，有时候到后半夜。也不勉强自己起来，基本都是6点起床。和前几天相比，身体状态不是太好，昨晚意识到，也许腰背特别累，跟连续熬夜两三天有关。
今天上午听着徐老师的师原传承睡着了。因为有点不舒服，打算躺着听，一边用双手分别暖着腹部和胃部，躺下前还在脚踝和膝盖处揉按了点植物芳香成分的暖暖膏。可能是因为听到“云南白药”那段？
梦见徐老师让我用一种植物揉在小腿干上，揉的小腿干上满是液体。
徐老师在讲课，对我说，下午等你清醒的时候，你把这段……我已经忘了，当时吓得，因为我完全没听到老师说什么。（我之前的工作是经常给我们老师做助理的）

吟诵，继续复习吧。今天女儿读了我手抄得繁体版《两小儿辩日》，只点了句读，读得还挺流畅。我想，下次找篇不点句读得让她读来试试。

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第25天 辛丑年八月廿四 周四
小功法今天第二节时候，碰到耳屏前，竖行那一线都疼。下午出门接孩子时候觉得左耳风吹入寒了，回来疼了一会儿，想着要灸一下，厨房里忙着，忘了。
晚饭处理大虾，一部分做鲜虾萝卜汤，去须去枪，另一部分剥虾仁冷冻了改天包馄饨。已经不冰的，弄完后两只手手指手掌内侧都有刺痛，那么多小伤口的话不至于，有点像碰了山药的刺痛，但没有那么严重，微刺感。

一天没有排便，有便意。晚上很功利地决定站桩一会儿，让腹内运起来。确实，才刚站就排气了，臭味很大，尖锐的大。不过，接下来就是哈欠流泪啊，流啊，流啊，而且眼睛刺疼。我不记得是不是我先抹了眼睛一下才开始眼睛疼的。通常站桩流泪流鼻水我都不管它，这次要擦眼睛，擦完继续流，眼睛还是疼。被汗水“煞”的那种疼，比洋葱的刺激轻得多，有时候手背不干净蹭到眼睛，或者眼角有汗得时候，会有这种疼。今天不清楚导火索是什么。
站桩没记时，不常，几分钟吧，女儿来找我说话总打断。

打卡晚上挺晚了，还好没有耽误。
今天又是6点起床，今晚又这么晚。我要把时间再调回来，假期这几天试试。
今天突然特别想吃糯米排骨，泡上了糯米。又看到一个玉米面菜团子的视频，明晚可以安排上了。我做饭慢呀，还要陪女儿买鞋去，明天又是很多琐碎的一天。所以，早起先打卡吧。

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第26天 辛丑年八月廿五 周五

国庆节假期第一天，劳动的一天。
计划早起先打卡，结果呢，功法做了，也站桩了，就是打卡和记录么，还是到了晚上。
早晨依然6点起床，昨晚大约1点睡的，躺下睡不着。
前几天以为手上骨节特别是拇指骨节疼痛开始好了，这几天又碰凉水没什么大问题了，以为真的寒气散了，没想到是上行了，和从前一样啊，不过更厉害了可能。
今早一醒就觉得左肩膀凉（其实每天每时大概都是觉得它凉的），然后左手肘内侧酸痛胀痛厉害。到上午做家务的时候，再到中午，已经有肿胀感，但是没有肿。
请女儿帮忙，做了各整体药香灸，头部我自己，大椎往下她帮我，到尾椎的时候睡过去了，虽然很短暂就被她喊醒，剩下的自己来。左手臂手肘内侧多灸了会儿，白色的斑驳痕迹，看着有点吓人。因为此处疼得厉害，忘记了左肩。
完事后人轻松不少，腰要岔气，起、弯不得劲儿的情况没了，至少下午继续忙活了很久，但是，左肘部还是酸痛酸软。此刻还是。
哦，还想去晚上泡脚泡手，忘了。
今天小功法到最后手臂很累。
站桩，时间不久，未记录时间。就是哈欠流泪。
早餐后有排便，不错的。
做药灸时候腹内动得厉害。
哦，灸手心得时候，不同点腹腔内不同部位会瞬间跟着响动，有意思。
灸手肘和手，我加上的，没咨询教我的那位老师，就是觉得灸那里舒服，就那样做了，反正不违背大原则吧。

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第27天 辛丑年八月廿六周六

5：17醒来，赖床30分钟才起来。
耳功，站桩，听课。
耳功108遍，站桩20分钟。今天站桩又开始找到一点脊柱顶天立地的感觉，腰部偶尔感觉不放松。
体内寒气还在，早上涂抹了一点暖暖膏，涂抹部位都没有觉得热，忙活半天出汗了，才觉得膝盖有点热乎乎。
一天做的事情挺多的，下午回来躺下觉得有点累，睡着了，大概6点起来吃了点东西，睡了将近2小时。
8点多就想睡了，身体想，头脑不想，所以墨迹到现在。
关机，睡觉去。

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第28天 辛丑年八月廿七周日 今天在外，没带电脑，第一次用手机发论坛，刚才出错了。昨夜大概两点才睡，早上七点醒。耳功，高铁上听课，跟朋友分享耳功，一起站桩，分享徐老师中医理念。哈哈，我还是“愚者配之”。”

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第29天 依然是手机记录。今早耳功和朋友一起做的。秀一下，朋友从昨天就夸我气色好，今早说皮肤特别好。我说，是因为这段时间每天耳功还有站桩吧

zj04李海霞1738

第30天 辛丑年八月廿九周二
终于重新用上了电脑。
早上6点多些起床，耳功并且打卡，然后听课听吟诵，还未去吟诵打卡。
今天继续跟朋友分享中医理念。朋友的老妈妈87岁，这几天被朋友带着，去医院做各项体检。第三天了，目前都挺正常，腿部老年病，医生建议少走路。除了右腿膝盖有点疼，老人看上去气色很好，能轻松弯腰双手触碰脚尖，每天的娱乐是刷抖音视频、看直播。
朋友说，这么多年，老妈妈从不吃冷饭，不喝冷水。朋友家不用暖水设备，热水壶烧开了水，喝到没有了，再烧，平常喝冷水；上高一的儿子，在家光脚踩大理石地板；上网课误了早餐会直接吃冷饭；外面用餐时候配一大桶水果冷饮；学校住宿用水不便，24小时喝瓶装矿泉水……
儿子面色暗沉，整个人垂坠没有活力，头上有几根白发（父母都没有少白头），假期除了网课就是躺着玩手游，晚睡晚起……
中考前他找我讨论儿子问题时候，我就发现了孩子的这种身体和精神状态，当时建议他给孩子灸一下，先调身体再说学习。这两天看他们的生活习惯，我觉得，我的建议，被采用的可能性挺低的。而孩子的身体和精神状态不调整，要在繁忙的例行学习中想办法对当下的学习状态有所改善，恐怕很难。
其实，她有母亲的示范，不进冷食冷饮的，可惜，受过教育的城市人，更愿意相信科学。
我今天偷懒了，回家后有点累，饿的时候吃了大半块双黄莲蓉月饼，其实不爱吃，实在没别的吃的，然后吃完胃就堵了。唉。