養生三期最後一學期學習心得

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常见病10：持续做护心四法一段时间，刚才仔细看了山根，那道浅浅的横纹已经消失了。似乎是听了张涛老师第一次常见病课开始做的，今天刚好是张老师的最后一次课。学修习行，恢复觉知，关爱自己，学有小成，开心！

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中成药16：课中提到的大黄蛰虫丸，我是有过体会的。五六年前，因为面部色斑问题，西医大夫给开的这个药，还有一种中成药，是颗粒，忘记名字了。吃的过程中，感觉没有效果。大夫说，三个月后才会有效果。果然，吃满三个月，色斑有变化了。大概吃了半年，明显改善。大夫让做好防晒。2024年五一节，流连春末的好太阳，在阳光下待了一个多小时，且没做任何防护。一两天后发现，两侧色斑都加重了。这次，用持续刮痧基本解决了。目前，还是有两侧颧骨色斑问题，持续站桩，让小肚子热乎起来，估计会有更好的效果。

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健康评估01：感觉通过这几节课，可以对之前学习过的知识进行串联和复习。

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手法治疗16：老师对之前十几次课程内容进行理论总结。我主要是听个热闹。昨天工作辛苦，精神有些紧张。晚上九点上床，六点半起床，之间的有效睡眠不到四小时。还是得好好学修习行啊。

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常见病16：妇科方面，自己当年真是无畏无知啊。没有后悔药，慢慢调理吧。

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医案分析11：再次听王晶老师课程。艾灸各种好，自己得多实践。王老师给孩子推拿调理的医案非常精彩。我去年用按揉筋缩帮同事缓解了突发的腰部不适。今天如法炮制，缓解了另一位同事突发的胳膊不适。自我感觉不错，做到三年一小成了。继续努力！

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中成药17：连续听了甲状腺课程，也没记住多少。唉

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健康评估02：听课过程中，我突然意识到，我心底的学医的种子应该源于我奶奶身体不好。这颗种子埋藏得好深啊。我在五十多岁才意识到。我以为呼吸的关系中，后者为主，因为后者需要用力为之。站桩过程中的呼吸，我还需要多体会。在动功中找到息，应该不是形意拳的专利。我也要在自己的动功方式中细心体会。

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手法治疗17：推拿的手法这么多啊。今天还只是推法。等有时间实践的时候，我再从头学修习行吧。

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常见病09：尽快青少年期有不利于健康的理念和生活方式，好在怀孕生子比较顺利。跟着厚朴，过好当下与未来，健康幸福每一天。