養生三期最後一學期學習心得

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常见病10：持续做护心四法一段时间，刚才仔细看了山根，那道浅浅的横纹已经消失了。似乎是听了张涛老师第一次常见病课开始做的，今天刚好是张老师的最后一次课。学修习行，恢复觉知，关爱自己，学有小成，开心！

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中成药16：课中提到的大黄蛰虫丸，我是有过体会的。五六年前，因为面部色斑问题，西医大夫给开的这个药，还有一种中成药，是颗粒，忘记名字了。吃的过程中，感觉没有效果。大夫说，三个月后才会有效果。果然，吃满三个月，色斑有变化了。大概吃了半年，明显改善。大夫让做好防晒。2024年五一节，流连春末的好太阳，在阳光下待了一个多小时，且没做任何防护。一两天后发现，两侧色斑都加重了。这次，用持续刮痧基本解决了。目前，还是有两侧颧骨色斑问题，持续站桩，让小肚子热乎起来，估计会有更好的效果。

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健康评估01：感觉通过这几节课，可以对之前学习过的知识进行串联和复习。

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手法治疗16：老师对之前十几次课程内容进行理论总结。我主要是听个热闹。昨天工作辛苦，精神有些紧张。晚上九点上床，六点半起床，之间的有效睡眠不到四小时。还是得好好学修习行啊。