我的物候观察笔记-清明初候-桐始华-北京

ms01迟宝芹8954

身体感受：晨起站樁打喷嚏，白天偶有鼻塞，睡前最明显。每年春天都会犯鼻炎，短则一周，长则月余。今年到目前为止症状较轻，对治：按摩印堂向上区域和迎香附近，搓热。也没有固定的次数，不舒服了就搓一搓。
站樁：每次都尽量多和呼吸玩一会儿。最近发现右手总是不自觉的向前上翘起，注意到了就松下来。
金刚功：近期着重关注，过程中头领起和脚腿推送作用。行动中能感受到顺畅的一呼一吸。时间紧时动作连贯一些，快一点，心不会急。时间富裕就慢一点，感受行进的细微变化，都很有趣。
敲鼓：节拍60敲1、2、4、8、16，感受它们之间的倍速关系，然后关节拍器再敲一会。敲1时感受肩、2时感受肩向肘过度、4时感受肘、8时感受肘向腕过度、16感受腕。但和呼吸还是联系不上，不过敲的很好玩。
最近天气极速转暖，各种花都开了，最明显的是各种树都冒叶了，毛茸茸的，绿意渐浓。今日去那里花园有机市集，看菜还是比看花树更亲切。青菜、豆腐、蘑菇、油、米、面……，日常所需基本满足，“食有源、心有根”备了一周的菜。
喜欢的句子：两人对酌山花开，一杯一杯复一杯。我醉欲眠卿且去，明朝有意抱琴来。《山中与幽人对酌》李白
喜欢的曲子：海顿 八十五号第二章 《女王》，尤其喜欢第三变奏的轻灵。