夜跑，身体之幸or身体之殇

近日，有筑基一期学员在社群里提问

儿子工作坐电脑前，來回开车，几乎不运动，所以体质不行，不是秋冬咳嗽，就是皮肤发这发那！但，如果坚持晚上跑步锻炼一下，明显体质改善，也无以上问题了！老师辅导课讲到天黑不宜锻炼！

问:儿子晚上锻炼，体质就改善，如何解释呢？

这个问题挺有代表性。本文将从以下几个方面进行分析。

首先，我们先来看看，学员所说秋冬咳嗽以及皮肤上发各种东西这个问题。

徐老师在《字里藏医》咳嗽一篇中提到，“治咳必须分清顺逆。需通过咳的性质、音色、戒律和咳的时间、诱发或加重因素来加以判断。一般原则是因势利导，助肺排痰，不能一味地止咳、镇咳。”

从这位学员对儿子的描述来看，推测他目前正处于壮年，阳气相对较足。那么咳嗽、皮肤长东西，其实是身体气血阳气尚足，想要把痰饮寒湿排出体外的表现。

这个时候，我们应该是帮它一把，把痰湿痰饮排出体外。

那么这些阳气从哪儿来？必然需要五臓六腑的协同运作，化生而成。那么如果想要气血充足，是不是就要保证五臓六腑的温暖以及运转正常？

那我们再来看看，跑步这项运动，能达到这样的目的吗？ 

跑步这项运动，本质上说是把气血引向四肢而非臓腑的活动。它锻炼的是体，而非身。

要知道，身体的气血在一定时间内产生的能量是有定数的。造访四肢的多，濡养臓腑的必然就少，那么臓腑运转所需能量自然就不足，化生阳气就少。

相信大家都有这样的经验。剧烈运动以后，人反而会不饿。这就是气血外散到四肢，臓腑无力的佐证。

临床上经常会碰到这样的患者。满身的腱子肉，外形上看起来相当的“健康”，可一摸肚子就全都露馅了。他们的肚子往往是冰的凉的，而且肚子里面往往是瘀结的。

臓腑温度寒凉，气血不足了，能维持自身运转就不错了，哪里还能有“气力”把痰饮寒湿排出体外呢？

这位学员的孩子还选择了晚上跑步。这可能应该是因为，上班族往往只有晚上才有些许时间的缘故。

那么我们来看一下，晚上运动到底有什么问题。

中医认为，晚上是阳气收敛，潜阳入阴的时候。

此外，经过一天的工作奔波，无论是在身体上还是在精神上，都处于相对疲乏的状态。

此时，身体需要的是休养生息，通过身体和精神上的安养，修复身体，积蓄力量，以便来日有充足的能量，迎接新的一天。

这时候跑步，真可谓是逆天、逆己而行。把本来应该收敛的阳气，强行调动出来，去锻炼四肢，让臓腑得不到濡养修复，更加缺乏气血，只能维持低层次运转，排邪外出这样的事儿，就无暇也无力顾及了。

在这个阶段，从表面上看，貌似是体质变好了。也不咳嗽了，也不发疹子了。但这是真正的变好了吗？

这其实是身体气血、阳气不足，无能为力的表现，而不是真正的健康。

那该怎么办呢？

首先，要停止这种与健康背道而驰的运动。先止损。

其次，推荐站桩。站桩是通过让身体静止，尤其是四肢不动而达到回神，进而濡养臓腑，气血充足，从而达到修身目的的功法。

有意思的是，站桩以后，很多人反而会出现痰多、吐痰、咳痰，皮肤发这发那的情况。 

那么，考考这位筑基课学员以及各位读者，这样的反应是好的呢？还是坏的呢？

编辑：张寒冰

校对：张艳华

审核：徐   燕

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